1 - Pastikan anda menggosok paling kurang 2 minit.
Berapa lama anda menggosok gigi? Menurut survey pada 2010 oleh British Dental Health Foundation, kebanyakan orang menyikat gigi selama 45 detik. Tapi sebenarnya lama minimal untuk menggosok gigi adalah 2 menit.
2 - Pastikan anda menggosok dengan pasta gigi yang mempunyai fluorida
Florida sangat penting untuk kesehatan gigi dan dapat membantu menghalang gigi menjadi rusak. Jadi pastikan pasta gigi anda mengandungi fluorida sebelum membelinya.
3 - Selesai menggosok gigi, jangan berkumur dahulu.
Jika anda berkumur setelah anda selesai menggosok gigi, cara anda itusalah . Flourida membutuhkan waktu untuk bereaksi di dalam mulut. Jadi, berilah sedikit waktu kepada pasta gigi di dalam mulut sebelum berkumur.
Atau jika memungkinkan, jangan berkumur langsung.
"Anda dapat melakukannya hanya meludah setelah menggosok gigi, bukannya berkumur supaya boleh mengawetkan ketahanan fluorida.
"Fluorida dapat membantu menghalang, mengawal dan menghentikan kerusakan gigi", kata Damien.
4 - Setelah makan, jangan langsung gosok gigi
"Enamel di gigi kita melembut selepas kita makan, terutamanya jika makanan kita mengandungi gula", kata Damian.
Jadi jika kita menggosok gigi setelah makan, kita mungkin dapat merusakkan enamel pada gigi kita.
"Waktu yang terbaik untuk menggosok gigi adalah 1 jam setelah makan", kata Damien lagi.
5 - Jangan gosok dengan kasar.
Sangat penting untuk kita menggosok gigi dengan sempurna. Namun jika menyikatnya dengan kasar akan menyebabkan maslah yang tidak terduga, misalnya gusi berdarah.
"Ia dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan lunak di gusi", katanya lagi.
LiatAja | Sumber: http://metro.co.uk/2016/05/25/how-youve-been-brushing-your-teeth-wrong-your-entire-life-5902784/?ito=twitter